真正能助降糖的食物其实是这8种

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平持续升高。在糖尿病的治疗过程中，除了药物治疗外，饮食调理也起着至关重要的作用。那么，哪些食物可以帮助糖尿病患者降低血糖呢？以下这8种食物，糖尿病患者可以适当食用。

1. 山药

山药是一种药食同源的食物，具有滋补肝肾、降糖止渴的功效。山药中的黏蛋白和微量元素可以降低血糖，改善胰岛素敏感性。糖尿病患者可以将山药与黄连煎服，每日1剂，有助于清热祛湿、补益脾肾。

2. 百合

百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效，适用于糖尿病患者。百合中的生物碱和多糖成分可以降低血糖，改善胰岛素敏感性。糖尿病患者可以将新鲜百合与淡竹叶煎服，每日1剂，有助于安神润肺。

3. 枸杞子

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴等症状。枸杞子中的多糖和微量元素可以降低血糖，改善胰岛素敏感性。糖尿病患者可以将枸杞子与人参、地黄、天门冬等药材煎服，每日1剂，有助于清热除烦、止渴。

4. 桑葚

桑葚具有滋阴养血、生津、润肠的功效，适用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状。桑葚中的多糖和微量元素可以降低血糖，改善胰岛素敏感性。糖尿病患者可以将桑葚与熟地、玉竹、黄精等药材煎服，每日1剂，有助于补肝益肾、生津润肠。

5. 肉桂

肉桂具有引寒达热、滋阴降火的功效，适用于糖尿病患者。肉桂中的桂皮油和挥发油可以降低血糖，改善胰岛素敏感性。糖尿病患者可以将肉桂与黄柏、知母等药材煎服，每日1剂，有助于滋阴降火。

6. 西洋参

西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，适用于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干等症状。西洋参中的多糖和微量元素可以降低血糖，改善胰岛素敏感性。糖尿病患者可以将西洋参直接含服或嚼服，每日1~2次，有助于益气养阴、生津止渴。

7. 麦冬

麦冬具有养阴生精、润肺清心的功效，适用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症状。麦冬中的多糖和微量元素可以降低血糖，改善胰岛素敏感性。糖尿病患者可以将麦冬泡茶饮用，每日1~2次，有助于养阴止渴。

8. 甜叶菊

甜叶菊是一种天然的代糖品，具有降血压、降血糖、降血脂的功效。甜叶菊中的甜菊糖可以降低血糖，改善胰岛素敏感性，且不会影响病人的血糖、尿酸及血脂。糖尿病患者可以将甜叶菊泡茶饮用，每日1~2次，有助于生津止渴、利尿降压、减脂益气。

9. 甘草

甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。对于糖尿病伴外周神经疼痛患者，可以准备甘草、枸杞子、麦冬等药材煎服，每日1~2次，有助于养阴清热、解毒止痛。