喝饮料 脸上的斑会越喝越淡！

　　随着生活节奏的加快，许多人都面临着皮肤问题，尤其是雀斑，让很多人烦恼不已。其实，日常生活中的一些简单方法，就能帮助我们改善皮肤状况，让皮肤变得更加白嫩。

　　首先，西红柿汁是我们日常生活中常见的饮品。每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。这是因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　其次，大米黄瓜粥也是一款非常适合女性的美容食品。取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　此外，柠檬汁也是一款非常有效的美容饮品。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　黑木耳也是一款非常有益于皮肤健康的食材。取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　最后，胡萝卜汁也是一款非常有益于皮肤健康的饮品。将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　总之，日常生活中的一些简单方法，就能帮助我们改善皮肤状况，让皮肤变得更加白嫩。只要我们保持良好的生活习惯，注重日常保养，就一定能够拥有健康的皮肤。