白萝卜和它一起炖降三高、预防感冒

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张灵珂

白萝卜,作为我国传统的蔬菜之一,自古以来就被人们视为具有保健功效的佳品。古人有云:“萝卜上市,郎中下市”。这句话充分说明了白萝卜在人们心目中的地位。

白萝卜含有丰富的营养素,如木质素、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁、钾等。这些成分对人体健康具有诸多益处。

首先,白萝卜具有提高免疫力的作用。木质素能够增强巨噬细胞的吞噬功能,提高人体免疫力,预防疾病的发生。

其次,白萝卜具有降三高的功效。白萝卜中的膳食纤维、钙、磷、铁、钾等成分,能够软化血管、降低血压、降低血脂、降低血糖,对于高血压、高血脂、高血糖等疾病具有很好的预防和治疗作用。

此外,白萝卜还具有预防感冒的作用。白萝卜中含有大量的有机硫磺化合物,这种化合物具有强大的杀菌力,对于感冒引起的发炎和咳嗽具有很好的疗效。

香菇,作为一种常见的食用菌,也具有丰富的营养价值。香菇中的香菇多糖能够提高巨噬细胞的吞噬功能,增强免疫力;香菇的水提取物具有清除过氧化氢的作用,延缓衰老;香菇中还含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能够降血压、降血脂、降胆固醇,预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

白萝卜和香菇搭配炖煮,不仅口感鲜美,而且营养价值更高。这道红烧香菇白萝卜,适合高血压、高血脂、高血糖等患者食用,具有很好的保健作用。

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