中医食疗方让你快速去斑！

春季来临，美白祛斑成为了许多女性的护肤主题。市面上琳琅满目的护肤品让人眼花缭乱，但效果却往往不尽如人意。其实，想要祛斑美白，不必花费大量金钱，食疗美容是一个安全有效的选择。

以下是一些可以帮助祛斑美白的食疗方，让我们一起来看看吧！

一、山药枸杞粥——养颜除斑

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：将粳米洗净，浸泡后沥干水分。新鲜山药去皮，切成小丁状。枸杞子用温水泡开。将所有原料放入锅中，加入1500毫升冷水，大火烧开后转小火熬制软烂，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

二、什锦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

制作程序：将水果洗净，切丁待用。将所有水果丁放入锅中，加入适量冷水，大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消烦，美白去斑。

三、薏仁莲子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：薏仁淘洗干净，浸泡后沥干水分。莲子去莲心，洗净。红枣洗净去核。将所有原料放入锅中，加入1000毫升冷水，大火烧开后转小火焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可食用。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、枇杷红枣粥——润肺养颜

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，浸泡后沥干水分。将所有原料放入锅中，加入1000毫升冷水，大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

功效：润肺养颜，祛斑健胃。