这8种水果对孕妈有特殊功效

孕期，水果是准妈妈们喜爱的食物之一，不仅因为其丰富的营养，还能缓解孕期不适。以下八种水果，对孕妈咪有着特殊的功效。

1. 柿子——对抗妊娠高血压

柿子富含糖、蛋白质、脂肪、碘、钾、铁、钙、镁、磷等多种营养成分，具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。特别是妊娠高血压综合征的孕妇，适量食用柿子，既可以补充营养，又能缓解症状。

食用柿子时，建议每次一个，以免涩味过重，引起大便干燥。

2. 香蕉——缓解孕期牙痛

香蕉富含钾和叶酸，叶酸对胎儿神经管发育至关重要。钾有降压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇十分有利。香蕉还能缓解孕期牙痛。

3. 苹果——预防宝宝哮喘

苹果富含锌、脂质、碳水化合物、多种维生素和膳食纤维，有利于胎儿大脑发育和记忆力。研究发现，孕期多吃苹果的孕妇，孩子患哮喘的机会较少。

4. 芒果——缓解孕吐

芒果富含维生素A、维生素C、糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，具有益胃、止呕、止晕的功效，适用于治疗眩晕症、梅尼埃综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等症，对缓解孕期孕吐有很好的效果。

对芒果过敏的孕妈咪应避免食用。

5. 梨——清热降压

梨性甘寒，具有清心润肺、降低血压、养阴清热的作用。适用于治疗肺结核、气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病、肝硬化等症。梨还能促进食欲、帮助消化、利尿通便、解热，适用于高热时补充水分和营养。

梨性偏寒，脾胃虚寒者应少吃；含糖量高，糖尿病患者慎吃；含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

6. 柑橘——维生素宝库

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

7. 猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃富含糖、蛋白质、钾、钙、铁、磷、镁、胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等营养成分，尤其是维生素C含量高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。猕猴桃对提高免疫力、促进胎儿发育、预防孕期疾病等都有很好的作用。

猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

8. 柚子——预防妊娠糖尿病

柚子富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，具有预防妊娠糖尿病的作用。

孕妇可以适量食用柚子，但不宜过多，每天1/4个即可。