下半身胖可能是体寒所致 怎么瘦身？

下半身肥胖，困扰着许多爱美人士。你是否有过这样的困扰：上半身苗条，而下半身却堆积了大量的脂肪？这可能是由于体寒引起的。

体寒，即身体内部寒气过重，会导致血液循环不畅，从而引发下半身肥胖。以下是一些体寒肥胖的症状，你可以对照一下：

• 手脚发凉，尤其在冬季更加明显。
• 偏爱冷饮、冰激凌等寒凉食物。
• 腰以下部位肥胖，腿部尤其粗壮。
• 经常感到头晕、乏力。
• 容易痛经。

那么，如何判断自己是否属于体寒肥胖呢？可以参考以下方法：

1. 手脚是否经常发凉，尤其在冬季更加明显。

2. 是否偏爱冷饮、冰激凌等寒凉食物。

3. 腰以下部位是否肥胖，腿部是否特别粗壮。

4. 是否经常感到头晕、乏力。

5. 是否容易痛经。

如果你符合其中的2个或以上症状，那么很可能你就是体寒肥胖者。

那么，如何改善体寒肥胖呢？以下是一些建议：

• 多吃温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等。
• 避免过量摄入寒凉食物，如冷饮、冰激凌等。
• 加强运动，促进血液循环。
• 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
• 保持温暖，避免受寒。

此外，以下方法也有助于改善体寒肥胖：

• 生姜红糖茶：生姜具有温中散寒的作用，红糖可以补中益气，两者搭配饮用，可以驱寒暖身，促进新陈代谢。
• 花椒水泡脚：花椒具有温中散寒、促进血液循环的作用，泡脚可以缓解疲劳，改善手脚冰凉的症状。
• 快步走：快步走可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，还能推动体内脂肪向外排出。
• 泡澡：泡澡可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝下半身肥胖的产生。

需要注意的是，改善体寒肥胖需要长期坚持，同时也要避免再度受寒，让肥肉有机可趁。