老人没事搓搓手有什么保健作用？

随着年龄的增长，老年人的身体状况逐渐下降，各种疾病也随之而来。然而，通过一些简单的日常动作，如搓手，老年人可以有效地改善身体状况，延缓衰老。那么，搓手究竟有哪些保健作用呢？下面我们就来详细了解一下。

首先，搓手可以促进脑部运动。随着年龄的增长，大脑功能逐渐退化，而搓手可以刺激大脑皮层，促进血液循环，提高大脑活力，有效预防老年痴呆症。

其次，搓手可以增强手部肌肉的力量。老年人由于长期缺乏锻炼，手部肌肉容易萎缩，搓手可以锻炼手部肌肉，增强手部力量，提高日常生活的自理能力。

此外，搓手还能缓解紧张情绪，提高睡眠质量。老年人常常因为生活琐事而感到焦虑，搓手可以帮助他们放松心情，缓解紧张情绪，提高睡眠质量。

那么，如何正确搓手呢？以下是一些搓手的正确姿势：

1. 坐姿，左手伸掌放在左大腿上，前后搓动；右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。

2. 左手握拳，放在大腿上上下捶动；右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动。

3. 左手将大拇指收回，并伸出小拇指；右手将小拇指收回，并伸出大拇指。

搓手时要注意力度适中，避免过度用力造成皮肤损伤。每天坚持搓手，可以有效改善老年人的身体状况，延缓衰老。