吃桂圆真能补血吗?中医师:过量食用会上火
桂圆,又称龙眼,是一种常见的滋补食材,在中医中被视为具有多种功效。那么,吃桂圆真的能补血吗?中医师赖睿昕为您解答。
首先,桂圆性温味甘,具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。对于贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱以及病后、产后身体虚弱等病症具有一定的辅助治疗作用。
然而,需要注意的是,桂圆性温,过量食用可能会出现流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等上火症状。因此,食用桂圆时要注意控制量,一般每天5-6个为宜。
对于阳虚体质者,桂圆与红枣、花生、红参等补气血的药物一起炖煮,可以增加补血功效。但对于一般人来说,过量食用容易上火。
若食用桂圆后出现上火症状,可以搭配菊花、西洋参等养阴清热的药物一起食用,以改善症状。
对于心血双虚型浅眠患者,多吃桂圆肉可以达到补益心血的功效。此外,加入枸杞子、白菊花可以养肝明目;加入当归、核桃仁、芝麻等可以补血益肾、润肠通便。
对于脾虚、严重贫血者,可以喝桂圆红枣茶补脾。但桂圆含糖量高、热量高,糖尿病患者最好避免食用。
总之,适量食用桂圆可以起到补血、养血安神等作用,但要注意控制量,避免出现上火症状。
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