吃桂圆真能补血吗？中医师：过量食用会上火

桂圆，又称龙眼，是一种常见的滋补食材，在中医中被视为具有多种功效。那么，吃桂圆真的能补血吗？中医师赖睿昕为您解答。

首先，桂圆性温味甘，具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。对于贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱以及病后、产后身体虚弱等病症具有一定的辅助治疗作用。

然而，需要注意的是，桂圆性温，过量食用可能会出现流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等上火症状。因此，食用桂圆时要注意控制量，一般每天5-6个为宜。

对于阳虚体质者，桂圆与红枣、花生、红参等补气血的药物一起炖煮，可以增加补血功效。但对于一般人来说，过量食用容易上火。

若食用桂圆后出现上火症状，可以搭配菊花、西洋参等养阴清热的药物一起食用，以改善症状。

对于心血双虚型浅眠患者，多吃桂圆肉可以达到补益心血的功效。此外，加入枸杞子、白菊花可以养肝明目；加入当归、核桃仁、芝麻等可以补血益肾、润肠通便。

对于脾虚、严重贫血者，可以喝桂圆红枣茶补脾。但桂圆含糖量高、热量高，糖尿病患者最好避免食用。

总之，适量食用桂圆可以起到补血、养血安神等作用，但要注意控制量，避免出现上火症状。