猛吹冷气啊啾不停！5类免疫好物吃出乖乖鼻

炎炎夏日，室内空调成为避暑圣地，但随之而来的过敏性鼻炎问题也不容忽视。本文将探讨过敏性鼻炎的成因、预防措施以及如何通过饮食调节免疫力，减轻鼻过敏症状。

首先，了解过敏性鼻炎的成因至关重要。过敏性鼻炎是一种由吸入过敏原引起的炎症反应，尘螨和霉菌是最常见的过敏原。在夏天，室内外温差大，频繁进出空调房，容易使鼻腔黏膜受到刺激，引发打喷嚏、鼻塞、流鼻水等症状。

预防过敏性鼻炎，首先要注意改善室内环境。勤换洗床上用品，使用防螨产品，保持室内清洁，降低尘螨数量。此外，合理使用空调，避免室内外温差过大，也能有效预防过敏性鼻炎。

除了环境因素，饮食调节也是预防和减轻过敏性鼻炎的重要手段。以下五种食物具有调节免疫力的作用，有助于改善过敏性鼻炎症状：

1. 乳酸菌：如酸奶、奶酪等，能调节免疫力，减少过敏反应。

2. 多糖体：如菇类、灵芝等，能调节T细胞功能，减少过敏反应。

3. Omega-3脂肪酸：如鱼类、亚麻籽油等，能降低过敏引起的发炎反应。

4. 槲皮素：如洋葱、茶叶等，能抗发炎和减轻过敏反应。

5. 姜黄素：如咖喱等，能缓解过敏抗体IgE，减轻过敏反应。

最后，提醒大家，若过敏性鼻炎症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。