久坐办公室的女性要喝什么茶饮护眼呢？

　　随着科技的发展，越来越多的人长时间对着电脑、手机等电子设备，导致眼睛干涩、疲劳等问题日益突出。尤其是久坐办公室的女性，由于长时间盯着屏幕，眼睛更容易出现不适。那么，久坐办公室的女性要喝什么茶饮才能达到护眼的功效呢？下面，我们来了解一下。

　　1. 枸杞菊花茶：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等有益于眼睛健康的营养物质，具有滋补肝肾、益精明目的作用。菊花具有清热解毒、清肝明目的功效。将枸杞子和菊花一起泡水喝，可以有效缓解眼睛干涩、疲劳等问题。

　　2. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗疲劳、抗辐射等作用，可以帮助缓解眼睛疲劳、保护视力。

　　3. 柠檬草茶：柠檬草具有清热解毒、利湿退黄的功效，可以缓解眼睛干涩、疲劳等问题。

　　4. 决明子茶：决明子具有清热解毒、明目降火的功效，可以帮助缓解眼睛疲劳、保护视力。

　　5. 菊花决明子茶：菊花和决明子都具有明目降火的功效，将两者搭配泡水喝，可以增强护眼效果。

　　除了喝茶，以下几种方法也有助于保护眼睛：

　　1. 保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间要适当休息。

　　2. 保持室内光线适宜，避免眼睛过度疲劳。

　　3. 注意饮食，多吃富含维生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。

　　4. 做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

　　总之，久坐办公室的女性要注意保护眼睛，通过喝茶、改善用眼习惯等方法，可以有效缓解眼睛疲劳、保护视力。