中医养生：养生重在养“四根”

中医养生，强调人体‘四根’的重要性，即鼻根、乳根、耳根和脚根。这四根不仅关乎脏腑功能，更与人的健康和长寿息息相关。

首先，鼻根作为苗窍之根，反映脏腑功能。鼻子作为呼吸通道，与肺部紧密相连。增强鼻根功能，可以多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳等，并常做抹鼻动作，以增强其对外界环境的适应力。

其次，乳根为宗气之根，主呼吸强弱。宗气聚集在胸中气海处，推动肺的呼吸。保持乳根健康，需要‘省肺’和‘强肺’，如避免过度说话，练习腹式呼吸，并保持均衡饮食。

耳根为神机之根，遍布脏腑反射点。耳朵上的穴位与全身脏腑紧密相连，当身体发生病变时，耳朵会首先出现反应。通过按摩耳朵，可以增强生命力，预防疾病。

最后，脚根为精气之根，是肾的经络起点。肾为封藏精气之根本，脚底拥有全身五脏六腑的反射区。通过养肾，如多吃黑木耳、黑芝麻等，并保持规律作息，可以增强精气，提高免疫力。

总之，中医养生强调‘四根’的重要性，通过养护‘四根’，可以增强脏腑功能，提高免疫力，达到延年益寿的目的。