春天急甩肉运动过头　小心横纹肌溶解症

春天来临，气温逐渐回暖，许多人开始计划减肥塑形，运动成为热门选择。然而，过度追求快速减脂，进行高强度运动，可能会引发横纹肌溶解症，给身体健康带来潜在风险。

横纹肌溶解症是一种肌肉损伤疾病，主要表现为肌肉疼痛、无力、肿胀等症状，严重时甚至可能导致急性肾衰竭。其常见原因包括过度运动、肌肉损伤、长时间压迫等。

为了预防横纹肌溶解症，以下是一些建议：

1. 运动前进行充分的热身，避免突然进行高强度运动。

2. 选择适合自己的运动强度，循序渐进地增加运动量。

3. 运动后及时补充水分，避免脱水。

4. 如出现肌肉疼痛、无力等症状，应及时就医。

5. 保持良好的生活习惯，避免过度饮酒、服用安眠药等。

总之，在追求健康的同时，也要注意运动安全和科学减脂，避免因过度运动而损害身体健康。