广东省妇幼胡春玲：糖妈妈坐月注意“把好口关”

糖妈妈在月子期间的饮食管理一直是许多新手妈妈关注的焦点。广东省妇幼保健院内科主任胡春玲指出，糖妈妈在月子里既要保证自身和宝宝的营养需求，又要控制好血糖，因此需要特别注意饮食管理。

首先，糖妈妈在月子里要遵循定时、定量、定餐的原则，避免血糖波动。胡春玲主任建议，糖妈妈可以采用三餐三小餐的饮食模式，避免长时间不吃东西导致低血糖。同时，要严格控制零食摄入，尤其是坚果或糕点等高热量食物。

其次，糖妈妈在月子里要注重清淡饮食，减少油炸食品和高脂肪食物的摄入。胡春玲主任建议，糖妈妈可以选择低盐低脂的烹饪方式，并尽量减少腌制食品的摄入。此外，糖妈妈还要保证充足的优质蛋白摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。

此外，糖妈妈在月子里还要注意补充水分，保持良好的母乳喂养。胡春玲主任推荐了几款适合糖妈妈的营养汤品，如鱼汤、蔬菜汤、牛奶等，以及传统的花生猪蹄汤、莲藕排骨汤、山药煲汤等。但要注意控制总热量摄入，避免血糖升高。

总之，糖妈妈在月子里要注重饮食管理，遵循健康、均衡、清淡的饮食原则，才能保证自身和宝宝的健康。