多食含锌铁镁钙食物 可远离噪声性耳聋困扰

噪声性耳聋，又称噪声性听力损失，是一种常见的听力损伤，主要由于长期暴露于高噪声环境中导致。这种听力损伤通常是渐进性的，早期可能不易察觉，但随着时间的推移，听力会逐渐下降，严重时甚至可能出现言语交流障碍。

噪声性耳聋的常见原因包括：长时间接触高噪音工作环境，如工厂、工地、音乐会等；长期使用耳机，音量过大；以及家庭噪音，如家用电器、道路噪音等。

为了预防和延缓噪声性耳聋的发生，以下是一些有效的措施：

1. 减少噪音暴露：在噪音环境中工作时，应佩戴耳塞或耳罩，降低噪音对听力的影响。在日常生活中，尽量减少在噪音环境中的停留时间，避免长时间使用耳机。

2. 保持良好的饮食习惯：多吃富含锌、铁、镁、钙等营养素的食物，如鱼类、肉类、豆类、蔬菜等，有助于保护听力。

3. 定期进行听力检查：定期进行听力检查，可以及时发现听力下降的情况，并采取相应的干预措施。

4. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于提高听力。

5. 如有听力下降的情况，应及时就医，寻求专业的治疗方案。

北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科专家肖克珍提醒，预防噪声性耳聋的关键在于提高公众的防治意识，养成良好的生活习惯，并采取有效的防护措施。