3种药膳缓解孩子“节后综合征”

春节长假过后，许多家长都会发现孩子出现精神不振、食欲下降、注意力不集中等症状，这被称为‘节后综合征’。节后综合征是由于长假期间作息不规律、饮食不健康等原因导致的生理和心理不适。

为了帮助孩子尽快摆脱节后综合征，家长可以从以下几个方面进行调养：

1. 调整作息：长假结束后，家长应帮助孩子调整作息时间，保持规律的睡眠和饮食习惯。

2. 适量运动：适量的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力，有助于缓解节后综合征。

3. 饮食调养：家长可以为孩子准备一些具有清热解毒、健脾养胃的药膳，帮助孩子恢复身体健康。

以下是一些适合孩子食用的药膳：

1. 山楂陈皮白菜豆腐汤：具有消食导滞、理气健脾的功效。

2. 粉葛眉豆煲生鱼：具有清热润燥、除烦静心的功效。

3. 山楂扁豆金银鸭肫汤：具有开胃消滞、健脾祛湿的功效。

4. 薏米红豆汤：具有清热解毒、利水消肿的功效。

5. 枸杞菊花茶：具有养肝明目、清热解毒的功效。