宝宝多吃小米粥有助大脑发育

随着宝宝的生长发育，大脑的发育也至关重要。而小米粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，对宝宝大脑的发育有着积极的影响。

首先，小米富含蛋白质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。维生素B1对于维持神经系统健康、促进大脑发育具有重要作用。此外，《本草纲目》中记载，小米具有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效，对于宝宝消化不良、脾胃虚弱等问题也有一定的改善作用。

其次，小米中的蛋白质含量较高，其中色氨酸和蛋氨酸的含量丰富。这两种氨基酸对于宝宝的智力发育至关重要。当宝宝6个月左右开始添加辅食时，适量的小米粥可以帮助宝宝补充营养，促进智力发育。

除了小米粥，以下几种小米粥的食谱也值得尝试：

1. 黄豆小米粥

原料：小米100克，黄豆50克，白砂糖10克。

做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

2. 小米山药粥

原料：山药40克（鲜品约100克），小米50克，白糖适量。

做法：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。

用法：空腹食用。

疗效：健脾止泻，消食导滞。适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。

3. 红枣小米粥

原料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

做法：

1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入

2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

4. 小米南瓜粥

主料：小米南瓜辅料：糖

制作步骤：

1.小米淘净，南瓜切小块

2.先煮南瓜10分钟，再下小米

3.共煮至匀.需要不时搅动，以免糊锅.

4.煮熟即食，根据口味适量加糖.

小贴士：小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，可滋阴补虚，民间有“养人”之说，是宝宝最适宜的补品。