夏季,人体免疫机能相对较弱,高温、大量出汗导致体内电解质丢失,消耗生命能源,损伤肝细胞。湿热气候易上火伤阴,护肝需注重心气。感冒、腹泻等疾病都可能影响肝功能。夏季护肝应以清热利湿、护阴为主,适当食用动物肝脏、醋等有益护肝。生活作息应规律,饮食清淡,适量饮酒。以下是一些伤肝习惯及危害:
1. 公众聚餐:使用公筷,避免交叉感染。
2. 黄曲霉素:霉变食品、劣质快餐盒含有黄曲霉素,可增加肝癌风险。
3. 过量饮酒:长期大量饮酒会损害肝脏。
4. 药物:部分药物可引起肝损害,如阿斯匹林、螺旋霉素、避孕药等。
5. 生气发怒:学会情绪管理,保持心情愉快。
6. 过度操劳:保持规律作息,避免过度劳累。
肝气郁结危害:头痛、烦躁、内分泌紊乱、代谢缓慢、便秘、肥胖、失眠、皮肤粗糙、月经不调等。
夏季饮酒建议:适量饮酒,避免空腹饮酒,酒后多喝水、吃保肝药。
醒酒药并非首选:醒酒药有一定副作用,不建议长期使用。