老人护齿先把肾养好

牙齿作为人体的重要器官，不仅关乎美观，更与全身健康息息相关。尤其是老年人，牙齿健康更显得尤为重要。

中医认为，牙齿松动、脱落与肾虚密切相关。随着年龄增长，肾精衰弱，牙齿更容易出现问题。因此，养肾精是护齿的关键。

中药如鹿茸、补骨脂、枸杞等具有补肾壮阳、滋阴补肾的功效，可以帮助护齿。此外，黑芝麻、桑葚、山药等食物也具有补益肾精的作用。

日常养护也很重要。三餐饭后，上下叩齿36次，可以固肾健脾，帮助消化。此外，小便时咬前牙，大便时咬后牙，闭口勿言，也是固齿的方法。

牙齿咀嚼食物时，口中也分泌唾液。细嚼慢咽，可以使饮食中的水谷精微与唾液充分混合并吸收。健康的牙齿有助于脾之运化，从而促进肾精的养护。

总之，老年人要注重护齿，养肾精是关键。通过中药、食物、日常养护等方式，可以有效地保护牙齿健康。