冬吃萝卜夏吃姜 巧用白萝卜治冬病

俗语有云：‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方’。萝卜作为冬季时令蔬菜，不仅美味可口，更具有养生保健的功效。尤其在冬季，人们容易受到感冒、咳嗽等呼吸道疾病的困扰，萝卜的食疗作用更是凸显。

萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，具有清热化痰、消食导滞、顺气止咳等功效。以下是一些萝卜的食疗方，帮助您缓解冬季常见病症：

1. 炖冰糖萝卜汁，缓解咳嗽

将新鲜白萝卜500克洗净，捣碎取汁，加入少量冰糖，隔水炖煮至冰糖溶化。每日服用两次，每次60毫升，可缓解咳嗽症状。

2. 煎青果萝卜茶，润喉止咳

将白萝卜500克与青果10个一同放入锅中，加水煎煮，去渣取汁，代茶饮用。适用于咽喉疼痛、干咳等症状。

3. 加葱姜萝卜汤，预防感冒

将白萝卜切片，与葱白、姜片、冰糖一同放入锅中，加水煎煮，去渣取汁。每日饮用一次，可预防感冒。

需要注意的是，萝卜性凉，脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡等患者不宜大量食用。此外，萝卜与补气药物如人参、黄芪等不宜同用。

除了食疗，日常生活中还要注意以下几点，以预防冬季常见病症：

1. 保持室内空气流通，避免空气污染。

2. 注意保暖，避免受凉。

3. 增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。