立冬过后 眼疲劳频发肿么办

立冬已过，气温逐渐降低，气候变得干燥寒冷。此时，很多学生和上班族都开始出现眼睛不适的症状，如眼睛干涩、眼胀、迎风流泪等。冬季护眼不容忽视，以下是一些常见的眼部问题及其应对方法。

一、常见眼部问题

1. 干眼症

冬季气候干燥，泪液蒸发较快，容易导致眼睛干涩、异物感、视物模糊等症状。长时间使用电脑、手机等电子设备也会加重干眼症状。

2. 青光眼

冬季气温较低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，导致眼压升高，诱发青光眼。青光眼早期症状不明显，容易被忽视，一旦发现视力下降、视野缩小等症状，应立即就医。

3. 泪道炎

冬季风大，眼睛容易受到冷风刺激，导致泪腺分泌增加，泪小管周围肌肉收缩，出现迎风流泪现象。若泪道不通畅，可能引发泪道炎。

二、应对方法

1. 保持良好的用眼习惯

避免长时间连续使用电脑、手机等电子设备，每隔一段时间进行眼保健操，让眼睛得到休息。

2. 保持室内湿度

使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%，避免眼睛干燥。

3. 使用人工泪液

干眼症患者可使用人工泪液滋润眼球，缓解干涩症状。

4. 注意眼部卫生

勤洗手，避免用脏手揉眼睛，预防眼部感染。

三、预防措施

1. 多吃富含维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。

2. 保持良好的作息习惯

保证充足的睡眠，避免过度用眼。

3. 定期进行眼部检查

尤其是有家族病史或眼部疾病的人群，应定期进行眼部检查，早发现、早治疗。