秋季防燥润肺食疗三则

随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状，中医称之为“秋燥症”。为了应对秋燥，中医提倡“药食同源”，通过合理的饮食来润肺防燥。以下介绍几种适合秋季的润肺食疗方法，帮助大家度过干燥的秋天。

1. 沙参玉竹雪耳汤：沙参、玉竹具有滋阴润肺的作用，雪耳富含胶质，可以润肺止咳。这款汤品适用于咽干口渴、咳嗽痰少等症状。

2. 百合冬花糖水：百合、冬花具有润肺止咳的功效，适合用于秋季咳嗽痰多、喉咙痛等症状。

3. 雪梨甘蔗粥：雪梨、甘蔗具有清热润肺的作用，适合用于秋季口干舌燥、咳嗽等症状。

4. 罗汉果川贝母茶：罗汉果、川贝母具有润肺止咳、清热解毒的作用，适合用于秋季咳嗽痰多、咽喉痛等症状。

5. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜具有润肺止咳的作用，柚子具有清热解毒、润燥的功效，适合用于秋季咳嗽痰多、皮肤干燥等症状。

除了食疗，日常生活中还应保持良好的生活习惯，如多喝水、适当运动、保持室内空气湿润等，以增强身体抵抗力，预防秋燥症的发生。