出生开始训练宝宝追视能力

　　视觉专注力是儿童早期发展的重要基础，而其核心便是视知觉。那么，视知觉究竟有多重要呢？它不仅影响着孩子的动作发展，更是建立良好手眼协调和脚眼协调的关键。

　　一、孕期营养，奠定视力基础

　　从怀孕第4周起，胎儿的视觉神经、水晶体、血管和视网膜开始陆续发育。因此，母体提供的充足营养至关重要。值得注意的是，一些病毒感染性疾病，如德国麻疹病毒，已被证实会影响胎儿的视力和听力发展。因此，孕期妈妈要格外注意，避免接触有害物质，并谨慎用药。

　　你可以这么做：

　　1. 多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、橙黄色水果、坚果等，这些营养素有助于视网膜和视神经的发育。

　　2. 适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等，有助于大脑内视神经的发育。

　　二、出生至3个月：培养追视能力

　　尽管婴儿出生时是远视，大约距离眼睛30公分是看得最清楚的距离，但这个阶段的宝宝已经可以分辨简单形象和颜色，并逐渐建立立体感和两眼协调能力。因此，不要让宝宝长时间躺在床上，而是多让他看看周围的世界。

　　你可以这么做：

　　1. 将玩具或物品放在离宝宝20-30公分处，让他凝视并尝试追视。

　　2. 在宝宝床边悬挂色彩鲜艳的玩具或图片，吸引他的注意力。

　　三、4个月至3岁：全面发展视觉能力

　　随着眼球结构的逐渐成熟，4个月后的宝宝开始尝试伸手抓物，6个月时已具备基本的手眼协调能力。此外，深度知觉也在不断发展，这有助于孩子更好地判断距离。

　　你可以这么做：

　　1. 鼓励宝宝多参与爬行、跳跃等运动，以促进深度知觉的发展。

　　2. 通过阅读、绘画等游戏活动，培养宝宝的观察力和想象力。