孕前应排毒 多吃这些食物

准备怀孕的女性需要特别注意身体健康，因为母体的健康状况直接影响到胎儿的发育。在孕前阶段，女性体内的毒素积累可能会对胎儿造成不良影响。因此，孕前排毒非常重要。

人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒素”，时间长了，这些毒素会在机体内蓄积，对健康造成很大危害。对于准妈妈来说，这种危害更为突出。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响正常的怀孕。因此，年轻的夫妇至少应在打算怀孕前半年戒烟、戒酒，远离各种烟尘及有害物质。

除了避免接触有害物质，日常饮食也是非常重要的。以下是一些有助于排毒的食物：

1. 畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变成不易被人体吸收的废物而排出体外。

2. 海带：海带的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出。

3. 韭菜：韭菜富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭菜的粗纤维有助于吸烟、饮酒者排出体内的毒素。

4. 海鱼：海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。另外，海鱼更是补脑的佳品。

5. 豆芽：豆芽中所含多种维生素，能够消除身体内的致畸物质，并可促进性激素的生成。

6. 鲜果汁：鲜果汁可清除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

7. 黑木耳：黑木耳中有丰富的植物胶，这些植物胶有很强的吸附力，能够起到吸附到人体消化系统内的杂质，达到清洁血液、排毒的作用。黑木耳还有益气健体、补血活血的作用，很适合孕前女性食用。

除了饮食，孕前女性还需要改变不良的生活习惯。以下是一些常见的不良习惯：

1. 偏食、挑食，食品过精、过细。

2. 常喝含咖啡因的饮料。

3. 过量食用辛辣食物。

4. 吃过甜、过咸或过于油腻的食物。

5. 摄入过多植物油脂。

6. 吃过多油炸食品。

为了拥有一个健康、聪明、可爱的宝宝，孕前女性需要从饮食和生活习惯上做好充分的准备。