孕期注意补碘宝宝智商高
孕期补充碘元素对于宝宝的大脑发育和智力水平至关重要。近期,英国一项新研究揭示了孕期补碘对宝宝智商的积极影响。研究表明,孕期补充碘元素能够有效提高宝宝的智商,为其未来的学习和生活奠定坚实基础。
研究指出,孕期严重缺碘会导致宝宝出现精神障碍、发育迟缓和智商偏低等问题。这些问题的出现,将对宝宝未来的学习和生活产生严重影响。因此,孕期补碘对于提高宝宝智商和健康水平具有重要意义。
世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议,孕妇和哺乳期妇女每天应补充适量的碘元素。在缺碘地区,所有处于孕期、哺乳期或准备怀孕阶段的妇女,更应该重视补碘。补碘的方式包括食用富含碘元素的食物,如奶制品、海鲜、海带、紫菜、贝类等,以及服用医生推荐的补碘药物或补剂。
那么,孕期应该补充多少碘元素呢?根据最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》,孕妇每天推荐摄入230微克(μg)的碘元素,哺乳期妇女每天需要240μg,而每天摄入600μg以内的碘元素都是安全的。相比之下,普通成人每天的推荐摄入量仅为120μg。
值得注意的是,碘盐并不能满足孕妇和哺乳期妇女对碘元素的需求。因为市面上的碘盐是针对普通人群的,并非针对准妈妈和哺乳期妇女的。因此,在饮食中补充碘元素时,除了食用碘盐,还需要注意从其他食物中获取足够的碘元素。
此外,南京市儿童医院营养医师刘长伟提醒,孕妇在补充碘元素时,应选择合适的补碘方式。他建议,孕妇可以适量摄入富含碘元素的海产品,如海带、紫菜、贝类等,同时也可以选择服用专门的补碘药物或补剂。需要注意的是,孕妇在服用藻类(如海带、海苔)或藻类产品作为碘补充时,应谨慎选择,避免摄入过多的重金属汞等有害物质。
总之,孕期补充碘元素对于提高宝宝智商和健康水平具有重要意义。孕妇和哺乳期妇女应重视补碘,选择合适的补碘方式,为宝宝的健康成长保驾护航。
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