孕期注意补碘宝宝智商高

　　孕期补充碘元素对于宝宝的大脑发育和智力水平至关重要。近期，英国一项新研究揭示了孕期补碘对宝宝智商的积极影响。研究表明，孕期补充碘元素能够有效提高宝宝的智商，为其未来的学习和生活奠定坚实基础。

　　研究指出，孕期严重缺碘会导致宝宝出现精神障碍、发育迟缓和智商偏低等问题。这些问题的出现，将对宝宝未来的学习和生活产生严重影响。因此，孕期补碘对于提高宝宝智商和健康水平具有重要意义。

　　世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议，孕妇和哺乳期妇女每天应补充适量的碘元素。在缺碘地区，所有处于孕期、哺乳期或准备怀孕阶段的妇女，更应该重视补碘。补碘的方式包括食用富含碘元素的食物，如奶制品、海鲜、海带、紫菜、贝类等，以及服用医生推荐的补碘药物或补剂。

　　那么，孕期应该补充多少碘元素呢？根据最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇每天推荐摄入230微克（μg）的碘元素，哺乳期妇女每天需要240μg，而每天摄入600μg以内的碘元素都是安全的。相比之下，普通成人每天的推荐摄入量仅为120μg。

　　值得注意的是，碘盐并不能满足孕妇和哺乳期妇女对碘元素的需求。因为市面上的碘盐是针对普通人群的，并非针对准妈妈和哺乳期妇女的。因此，在饮食中补充碘元素时，除了食用碘盐，还需要注意从其他食物中获取足够的碘元素。

　　此外，南京市儿童医院营养医师刘长伟提醒，孕妇在补充碘元素时，应选择合适的补碘方式。他建议，孕妇可以适量摄入富含碘元素的海产品，如海带、紫菜、贝类等，同时也可以选择服用专门的补碘药物或补剂。需要注意的是，孕妇在服用藻类（如海带、海苔）或藻类产品作为碘补充时，应谨慎选择，避免摄入过多的重金属汞等有害物质。

　　总之，孕期补充碘元素对于提高宝宝智商和健康水平具有重要意义。孕妇和哺乳期妇女应重视补碘，选择合适的补碘方式，为宝宝的健康成长保驾护航。