孩子穿衣盖被注意三暖一凉

　　在寒冷的冬季，孩子的穿衣盖被尤为重要。中医理论《小儿病源方论》中的“养子十法”提到：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。这五个原则对于孩子的健康至关重要。

　　首先，我们要关注“三暖”。

　　1. 背暖：中医认为，背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉。保持背部的温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。给孩子备个小坎肩，护住后背，但要掌握好暖的度，避免过暖导致孩子出汗受风。

　　2. 肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖可以保护脾胃。孩子脾胃功能较弱，冷空气直接刺激腹部容易导致肚子痛，损伤脾胃功能。孩子睡觉时围上肚兜或肚围，盖好肚子，都是保持肚暖的好方法。

　　3. 足暖：脚部是阴阳经穴交汇之处，是阴经走得最多的地方。孩子的手脚保持温暖，才能适应外界气候的变化。尽量保证孩子的鞋和袜子每天都是干燥的，及时更换湿袜子。给孩子穿纯棉的袜子，避免穿尼龙袜。

　　其次，我们要注意“一凉”。

　　1. 头凉：头部喜凉恶热，因为人所有的阳气都汇聚在头上。孩子经由体表散发的热量，有1/3 由头部发散。头热会导致心烦、头晕，孩子患病更是头先热。在保暖上，要“重脚轻头”，保证孩子足暖、头凉，不要把头捂得过于严实。

　　2. 心胸凉：穿着过厚，容易造成心烦与内热。肺为华盖，要让肺正常撑展，才能发挥“宣发”、“肃降”的功能。孩子的衣着不要过于厚重，晚上睡觉时，被子不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。

　　此外，我们还应该注意以下几点：

　　1. 适量运动：适量的户外运动可以增强孩子的体质，提高抵抗力。

　　2. 注意饮食：保证孩子营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

　　3. 定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现并治疗疾病。

　　总之，在孩子穿衣盖被方面，我们要遵循“三暖一凉”的原则，关注孩子的健康，让他们度过一个温暖的冬天。