抬不起肩膀？小心肩袖损伤

肩袖损伤是一种常见的肩关节疾病，它影响着许多中老年人的生活质量。肩袖由四块肌肉组成，负责肩关节的稳定和活动。当这些肌肉或肌腱受到损伤时，就会导致肩袖损伤，出现肩关节疼痛、活动受限等症状。

肩袖损伤与肩周炎虽然症状相似，但两者的治疗方法却截然不同。肩周炎是由于肩关节周围软组织粘连引起的，可以通过按摩、理疗等方式缓解症状。而肩袖损伤则需要针对受损的肌腱进行治疗，如关节镜手术等。

肩袖损伤的常见原因包括：肩部过度使用、运动损伤、肩关节退行性变等。一些常见运动，如羽毛球、乒乓球等，在运动过程中肩部肌肉和肌腱承受较大压力，容易导致肩袖损伤。

肩袖损伤的治疗方法包括：药物治疗、物理治疗、关节镜手术等。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以改善肩关节活动范围，关节镜手术可以修复受损的肌腱。

为了预防肩袖损伤，我们应该注意以下几点：

• 避免过度使用肩关节，尤其是在运动过程中。
• 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节的稳定性和灵活性。
• 选择合适的运动方式，避免肩部受伤。
• 注意肩部保暖，避免肩部受凉。

如果出现肩关节疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以免延误病情。