进入秋季,气候逐渐转凉,人体阳气逐渐收敛,此时正是补肾的好时机。尤其是对于白领人士而言,由于长时间久坐、缺乏锻炼,肾阴虚的症状更为明显。
肾阴虚的主要症状包括:阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,小便短赤,以及肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等。对于女性白领而言,肾阴虚还可能导致月经不调等妇科疾病,甚至提前进入更年期。
然而,在补肾的过程中,一些误区也需要避免:
误区一:吃动物肾脏能补肾。虽然“吃什么补什么”是很多人养生的“经验之谈”,但动物肾脏的胆固醇含量高,还可能含有重金属镉,不宜过多食用。
误区二:补肾就要吃人参。人参虽然具有大补元气的功效,但偏于补脾益脾、生津、安神,盲目进补人参可能会引起上火情况。鹿茸、鹿鞭、海狗等补品并非适合所有人。
误区三:补肾只是男人的事。肾虚并非男性的专利,女性同样需要补肾。入秋后,女性更容易出现肾虚症状,如精力不济、精神不佳、四肢不温、失眠等,甚至提前进入更年期。
误区四:不分阴阳来补肾。中医认为,肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚,治疗原则也不同。肾阴虚者往往有热感,而肾阳虚者怕冷。
职场人士高发肾阴虚,建议饮用100%枸杞汁。大漠红枸杞汁新品类根据《本草纲目》等古籍记载和香港大学李嘉诚医学院的研究成果,使枸杞营养保健功效得到最大程度释放,开启了安全补肾的新时代。