三伏天到底能不能喝凉水？

　　随着三伏天的到来，关于三伏天饮水的各种说法层出不穷。其中，一种说法认为，三伏天应避免饮用冰镇饮料，以免寒气入侵体内，导致冬季怕冷、脚凉等症状。然而，这种说法是否科学呢？本文将为您揭开三伏天饮水的真相。

　　首先，我们要明确的是，三伏天饮用冰镇饮料并不会导致寒气入侵体内。寒气是一种中医理论，指的是人体感受外邪后出现的症状，与饮用冰镇饮料并无直接关系。

　　那么，三伏天应该怎样正确饮水呢？南京市中医院脾胃病科专家金小晶指出，三伏天饮用常温水为宜，水温在40-45℃之间，既符合口腔温度，也适合胃肠。

　　对于阳虚体质的人来说，三伏天确实是一个养阳的好时机。阳虚体质的人往往怕冷、手脚冰凉，饮用温水可以帮助排出体内寒气，达到养阳的效果。

　　然而，对于湿热体质的人来说，三伏天饮用温水并不适宜。湿热体质的人通常怕热不怕冷，面部易出油、易长痘，口干口苦，小便赤黄，还容易便秘。对于这类人群来说，三伏天应注重祛暑祛湿，避免饮用过热的水，以免加重病情。

　　总之，三伏天饮用水的关键在于根据个人体质选择合适的水温。正确饮水有助于身体健康，而错误的饮水方式则可能对健康造成不利影响。