一套牙医不外传的护牙法

拥有洁白健康的牙齿是许多人的追求，然而，生活中很多人并未足够关注牙齿健康，甚至因为处理不当给牙齿造成损害。以下是一套由牙医不外传的护牙法，帮助您呵护牙齿健康。

正确刷牙方法

传统的上下刷牙方式会损伤侵蚀牙龈，造成牙龈出血、萎缩。正确的刷牙方法是轻柔地以画圆方式刷牙，轻触并按摩牙龈，每次至少刷2分钟，5分钟为最佳。

口香糖使用时间

嚼口香糖能清新口气，但如果嚼得时间过长，会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，增加患胃溃疡的几率。因此，口香糖只能嚼10分钟，或香味消失后就吐掉。

草莓小苏打美白牙齿

将小苏打粉和切碎的草莓混合是绝佳的牙齿美白剂。将其涂抹在牙齿上擦拭，坚持一段时间就会发现牙齿变白。小苏打粉可起到磨蚀作用，能有效去除喝咖啡、茶和吸烟导致的牙齿痕渍。而草莓含抗坏血酸，这种温和的酸能去除牙齿痕渍，让牙齿更亮洁。

最佳刷牙时间

很多人认为吃完早饭再刷牙能令口腔更干净、口气更清新。其实，最好的刷牙时间是在早饭前，因为早饭会进食酸性食物，软化牙釉质。唾液为了对抗糖分，也会产生更多的酸，进一步软化牙釉质。如果早饭后立即刷牙，会让糖分沁入牙齿，磨损软化的牙釉质。晚上刷牙是睡前做的最后一件事，刷好以后，除了喝水不能再吃任何食物。

刷舌苔

舌苔上藏匿了口腔内大部分细菌和食物残渣，细菌分解食物残渣后会产生一些气味。每天用牙刷或刮舌板来清洁舌苔，减少口腔内细菌、清新口气。

电动牙刷与普通牙刷

电动牙刷与普通牙刷的区别就如同洗衣机和手洗，电动牙刷具有更好的清洁能力。

牙线清洁牙齿

牙龈疾病会导致有潜在危害的病菌被释放进血液中，加重动脉堵塞，从而导致心脏病。有牙龈疾病的人患冠心病的风险会升高2倍。牙线能有效去除牙缝内的食物残渣，建议每天都用牙线清洁牙齿。