四种平价食物最补气!
中医认为,‘气’是维持人体生命活动的重要物质,气的盛衰直接关系到人体的健康。因此,通过食物补气对于养生保健具有重要意义。以下四种平价食物,不仅价格亲民,而且具有很好的补气效果,适合大家日常食用。
补气的食物1:番茄
番茄被誉为‘水果之王’,含有丰富的番茄红素、维生素C、维生素E等多种营养物质。番茄红素具有抗氧化、预防癌症、保护心血管等作用。维生素C可以增强免疫力,促进伤口愈合。维生素E可以延缓衰老,保护皮肤。此外,番茄还具有利尿、降脂、抗炎等功效。
补气的食物2:香菇
香菇被誉为‘山珍’,含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素等营养成分。香菇具有补气益胃、健脑益智、增强免疫力、降血压、降血脂、抗肿瘤等作用。香菇中的香菇多糖具有明显的抗肿瘤作用,可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
补气的食物3:红米
红米是一种全谷物,含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分。红米具有健脾养胃、补血益气、预防贫血、降低胆固醇等作用。红米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘。B族维生素可以维持神经系统正常功能,预防神经衰弱。
补气的食物4:韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜,具有温中散寒、补肾壮阳、益肝健脾等作用。韭菜中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等矿物质。韭菜中的挥发油可以促进消化,预防胃肠疾病。韭菜中的硫化物可以抗菌消炎,预防感染。
除了以上四种食物,还有许多其他食物也具有补气作用,如红枣、黄芪、党参、山药等。大家在日常生活中,可以根据自己的体质和口味,选择适合自己的补气食物,保持身体健康。
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李越
葫芦岛市中心医院 中医儿科
好评0.9961 | 接诊量16536
擅长: 擅长中西医结合治疗儿科疾病,临床经验丰富,治疗小儿咳嗽,发烧,小儿肺炎,小儿哮喘,新生儿黄疸,儿童过敏,过敏性紫癜,小儿湿疹,小儿鼻炎,小儿腹泻,遗尿症,新生儿疾病,身材矮小,佝偻病,婴幼儿保健,婴幼儿喂养,小儿胃炎,小儿厌食,小儿消化不良,小儿腺样体肥大,手足口病等等儿科常见病多发病。
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朱为国
南方医科大学南方医院 小儿内科
好评0.9949 | 接诊量684
擅长: 1.喂养困难和乳糖不耐受症。2.过敏性体质(湿疹、过敏性胃肠炎和过敏性鼻炎咳嗽)。3.早产儿门诊管理。4.发育评估落后儿童的康复治疗与训练。5.儿童长期反复发作性腹痛。6.益生菌的临床应用。 其他擅长: 新生儿疾病(顽固性黄疸、乳糖酶缺乏、腹泻、吐奶、腹胀、哭闹、肠绞痛、消化不良、鹅口疮、喂养困难、母乳不足、睡眠困难、先天性喉喘鸣、新生儿贫血、产瘤、头皮血肿、脐炎、脐膨出、斜颈、耳廓畸形、皮肤血管瘤、早产儿),过敏性疾病(婴儿湿疹、牛奶蛋白过敏、消化道和呼吸道过敏、过敏性胃肠炎、过敏性鼻炎咳嗽),儿童营养与保健(营养不良、儿童免疫力低下、体弱多病儿、多汗、佝偻病、微量元素缺乏症、身材矮小等),小儿神经与康复(新生儿窒息和缺血缺氧性脑病康复期、脑性瘫痪、智力低下、发育落后、神经心理评估、智力测定、康复治疗),难治性呼吸系统和消化系统疾病(反复呼吸道感染、长期咳嗽、反复腹痛、消瘦、长期腹泻或便秘),小儿血液病和造血干细胞移植(小儿贫血、蚕豆病、地中海贫血、再障贫血、白血病和淋巴瘤)等。
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杨瑾
哈尔滨市妇幼保健计划生育服务中心 小儿内科
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苏州大学附属儿童医院 小儿内分泌科
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擅长: 儿童内分泌疾病:矮小,性早熟,糖尿病,甲亢,甲减,肾上腺皮质功能不全,肾上腺皮质增生症,垂体疾患,性发育异常,特纳综合征,由于化疗/造血干细胞移植/药物等造成的内分泌功能障碍。 代谢性骨病:各种类型的佝偻病,包括低磷佝偻病;低磷酸酶血症,成骨不全,McCune Albright综合征,甲状旁腺功能减退症,假性甲状旁腺功能减退症,脊柱骨骺发育不良等。 各种罕见病的遗传咨询。
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