四种平价食物最补气!
中医认为,‘气’是维持人体生命活动的重要物质,气的盛衰直接关系到人体的健康。因此,通过食物补气对于养生保健具有重要意义。以下四种平价食物,不仅价格亲民,而且具有很好的补气效果,适合大家日常食用。
补气的食物1:番茄
番茄被誉为‘水果之王’,含有丰富的番茄红素、维生素C、维生素E等多种营养物质。番茄红素具有抗氧化、预防癌症、保护心血管等作用。维生素C可以增强免疫力,促进伤口愈合。维生素E可以延缓衰老,保护皮肤。此外,番茄还具有利尿、降脂、抗炎等功效。
补气的食物2:香菇
香菇被誉为‘山珍’,含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素等营养成分。香菇具有补气益胃、健脑益智、增强免疫力、降血压、降血脂、抗肿瘤等作用。香菇中的香菇多糖具有明显的抗肿瘤作用,可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
补气的食物3:红米
红米是一种全谷物,含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分。红米具有健脾养胃、补血益气、预防贫血、降低胆固醇等作用。红米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘。B族维生素可以维持神经系统正常功能,预防神经衰弱。
补气的食物4:韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜,具有温中散寒、补肾壮阳、益肝健脾等作用。韭菜中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等矿物质。韭菜中的挥发油可以促进消化,预防胃肠疾病。韭菜中的硫化物可以抗菌消炎,预防感染。
除了以上四种食物,还有许多其他食物也具有补气作用,如红枣、黄芪、党参、山药等。大家在日常生活中,可以根据自己的体质和口味,选择适合自己的补气食物,保持身体健康。
推荐医生列表
朱为国
南方医科大学南方医院 小儿内科
好评0.9949 | 接诊量684
擅长: 1.喂养困难和乳糖不耐受症。2.过敏性体质(湿疹、过敏性胃肠炎和过敏性鼻炎咳嗽)。3.早产儿门诊管理。4.发育评估落后儿童的康复治疗与训练。5.儿童长期反复发作性腹痛。6.益生菌的临床应用。 其他擅长: 新生儿疾病(顽固性黄疸、乳糖酶缺乏、腹泻、吐奶、腹胀、哭闹、肠绞痛、消化不良、鹅口疮、喂养困难、母乳不足、睡眠困难、先天性喉喘鸣、新生儿贫血、产瘤、头皮血肿、脐炎、脐膨出、斜颈、耳廓畸形、皮肤血管瘤、早产儿),过敏性疾病(婴儿湿疹、牛奶蛋白过敏、消化道和呼吸道过敏、过敏性胃肠炎、过敏性鼻炎咳嗽),儿童营养与保健(营养不良、儿童免疫力低下、体弱多病儿、多汗、佝偻病、微量元素缺乏症、身材矮小等),小儿神经与康复(新生儿窒息和缺血缺氧性脑病康复期、脑性瘫痪、智力低下、发育落后、神经心理评估、智力测定、康复治疗),难治性呼吸系统和消化系统疾病(反复呼吸道感染、长期咳嗽、反复腹痛、消瘦、长期腹泻或便秘),小儿血液病和造血干细胞移植(小儿贫血、蚕豆病、地中海贫血、再障贫血、白血病和淋巴瘤)等。
¥99.0 起
问医生
杨瑾
哈尔滨市妇幼保健计划生育服务中心 小儿内科
好评0.9997 | 接诊量17321
擅长: 擅长儿童上呼吸道感染,生长发育监测,喂养问题,微量元素缺乏,佝偻病,贫血等儿童营养性疾病,新生儿疾病筛查(足跟血异常),苯丙酮尿症,先天性甲状腺功能减低症,遗传代谢病的诊治和随访,串联质谱报告的咨询和解读
¥75.0 起
问医生
李越
葫芦岛市中心医院 中医儿科
好评0.9961 | 接诊量16536
擅长: 擅长中西医结合治疗儿科疾病,临床经验丰富,治疗小儿咳嗽,发烧,小儿肺炎,小儿哮喘,新生儿黄疸,儿童过敏,过敏性紫癜,小儿湿疹,小儿鼻炎,小儿腹泻,遗尿症,新生儿疾病,身材矮小,佝偻病,婴幼儿保健,婴幼儿喂养,小儿胃炎,小儿厌食,小儿消化不良,小儿腺样体肥大,手足口病等等儿科常见病多发病。
¥39.0 起
问医生
陈婷
苏州大学附属儿童医院 小儿内分泌科
好评1.0 | 接诊量359
擅长: 儿童内分泌疾病:矮小,性早熟,糖尿病,甲亢,甲减,肾上腺皮质功能不全,肾上腺皮质增生症,垂体疾患,性发育异常,特纳综合征,由于化疗/造血干细胞移植/药物等造成的内分泌功能障碍。 代谢性骨病:各种类型的佝偻病,包括低磷佝偻病;低磷酸酶血症,成骨不全,McCune Albright综合征,甲状旁腺功能减退症,假性甲状旁腺功能减退症,脊柱骨骺发育不良等。 各种罕见病的遗传咨询。
¥60.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
湖南怀化市小儿内科佝偻病问诊经历
#佝偻病 #宝宝缺钙情况 #湖南怀化市小儿内科 #线上问诊 #专业医生 #线上医生问诊 #小儿内科 #医疗建议 #宝宝佝偻病 #专业医疗建议
儿童缺钙容易引发哪些疾病?
#儿童健康 #佝偻病预防 #维生素D补充 #儿童健康饮食 #钙缺乏症 #佝偻病 #维生素D #钙剂选择 #钙剂 #儿童补钙
宝宝蹬被子怎么办?
#宝宝蹬被子 #睡眠质量 #睡眠习惯 #睡眠环境 #睡眠质量 #睡眠习惯 #睡袋选择 #睡袋 #宝宝踢被子 #佝偻病
维生素D缺乏性佝偻病的病因有哪些
#治疗方案 #儿童健康 #病因分析 #治疗方案 #疾病原因 #佝偻病 #维生素D #佝偻病 #维生素D缺乏 #儿童营养 #预防措施 #预防措施
纠正饮食陋习减少铝摄入
#含铝食品 #铝中毒 #老年性痴呆 #铝中毒 #老年性痴呆 #减少铝摄入 #食品安全 #骨质疏松 #儿童健康 #食品安全 #骨质疏松 #儿童健康 #油条 #海蜇
佝偻病O型腿病例介绍
#O型腿 #儿童骨骼疾病 #佝偻病治疗 #O型腿矫正 #儿童骨骼畸形 #佝偻病 #生长控制术 #维生素D #生长控制术 #维生素D缺乏
药物也有自己的“克星”
#儿童用药 #药品使用注意事项 #儿童用药知识 #药物保存方法 #家庭护理常识 #药品知识 #家庭护理 #医疗安全 #医疗安全知识 #药物保存
不爱晒太阳?3大毛病找上门
#骨质疏松症 #抑郁症 #疾病预防 #骨质疏松症 #抑郁症 #疾病预防 #维生素D #晒太阳 #免疫力 #晒太阳 #维生素D #免疫力 #健康生活 #皮肤问题
如何预防小儿佝偻病
#维生素D #晒太阳 #小儿佝偻病预防 #母乳喂养预防佝偻病 #钙磷代谢 #晒太阳预防佝偻病 #预防措施 #外科手术 #小儿佝偻病 #治疗建议 #母乳喂养 #维生素D补充 #钙磷代谢紊乱 #佝偻病治疗 #佝偻病外科手术
11种食物让孩子越吃越聪明
#儿童健康 #儿童益智食物 #儿童大脑发育 #营养饮食 #儿童饮食建议 #儿童大脑发育 #儿童营养 #儿童饮食建议 #儿童饮食搭配 #儿童大脑健康 #儿童饮食调理 #健脑食物 #健脑食物 #儿童健康饮食
佝偻病医院推荐专家
佝偻病地区推荐专家
佝偻病 患友问诊
儿童维生素D缺乏症用药指导
孩子多汗,晚上睡不安稳,怀疑是维生素D缺乏。
男 66 2024-11-13 14:57:18
儿童营养补充咨询
3岁孩子,身体软趴趴,没劲,想咨询维生素D补充问题。患者男性3岁
男 34 2024-11-13 14:57:18
儿童维生素D缺乏性佝偻病预防用药咨询
宝宝11个月,已服用维生素D预防佝偻病,现1岁多,咨询用药是否需要调整。
男 50 2024-11-13 14:57:18
儿童佝偻病预防及治疗用药咨询
一岁儿童,佝偻病用药疑问
男 26 2024-11-13 14:57:18
儿童维生素D缺乏性佝偻病用药咨询
宝宝12周大,咨询医生关于儿童佝偻病和补钙的问题。
男 69 2024-11-13 14:57:18
一岁八个月宝宝罗圈腿,长期补钙咨询
一岁八个月宝宝有罗圈腿症状,咨询补钙问题。
男 14 2024-11-13 14:57:18
儿童佝偻病问诊及AD补充
孩子有佝偻病,想了解如何补充维生素D。
女 41 2024-11-13 14:57:18
儿童维生素D缺乏佝偻病用药咨询
14岁男孩,询问维生素D缺乏佝偻病的治疗和预防方法。
女 38 2024-11-13 14:57:18
鱼肝油与鱼油的区别及适用人群
55岁的患者想了解鱼肝油和鱼油的区别,需要协助钙吸收,希望知道哪种更适合自己?
女 30 2024-11-13 14:57:18
新生儿维生素AD补充剂使用咨询
宝宝20天,咨询新生儿维生素AD的补充方式及注意事项。
女 30 2024-11-13 14:57:18
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0