酒前酒后怎么护肝？

肝脏，作为人体内最大的代谢器官，承担着重要的解毒和代谢功能。饮酒过量会对肝脏造成严重损害，引发酒精性肝病。本文将介绍如何通过合理的饮食和生活习惯，在酒前、酒中和酒后进行肝脏保护。

一、酒前保肝

1. 饮酒前不宜空腹，可适量进食，避免酒精直接刺激胃黏膜。

2. 饮酒前可饮用牛奶或蜂蜜水，帮助保护胃黏膜，减缓酒精吸收。

3. 饮酒前可适当补充水分，避免酒精导致的脱水。

二、酒中保肝

1. 饮酒时避免饮用碳酸饮料和冰水，以免加速酒精吸收。

2. 饮酒时宜慢不宜快，避免酒精浓度迅速升高。

3. 饮酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，帮助保护肝脏。

三、酒后保肝

1. 饮酒后可饮用蜂蜜水或果汁，帮助加速酒精代谢。

2. 饮酒后可适量饮用淡茶水，帮助解毒。

3. 饮酒后可适量食用油腻食物，帮助保护胃黏膜。

四、酒精肝的预防和治疗

1. 预防酒精肝的关键是戒酒，避免酒精对肝脏的损害。

2. 酒精肝患者应定期进行肝功能检查，及时发现病情变化。

3. 酒精肝患者可服用保肝药物，如多烯磷脂酰胆碱、葵花护肝片等。

4. 酒精肝患者应注意饮食和运动，保持良好的生活习惯。