眼睛做防晒几点注意

随着夏季的到来，紫外线辐射增强，除了皮肤需要防晒，我们的眼睛也需要特别的保护。长时间暴露在阳光下，会导致眼睛提前老化，甚至引发各种眼疾。那么，如何才能有效地保护我们的双眼呢？

紫外线与蓝光：隐形的光线杀手

据国外一项长达10年的研究显示，每天在阳光下暴露超过5小时的人群，患视网膜黄斑病变的风险是每天仅暴露2小时以下人群的2倍以上。阳光中的紫外线和蓝光是导致眼部疾病的主要因素，包括白内障、视网膜黄斑病变等。老年人由于眼睛机能退化，更容易受到紫外线和蓝光的伤害。

紫外线不仅会损伤皮肤，还会穿透角膜和晶状体，直达眼底，导致视网膜细胞损伤。蓝光则主要来自电子屏幕、荧光灯等，长时间暴露在蓝光环境下，会加速眼睛老化，甚至引发干眼症、黄斑变性等。

防晒措施：保护眼睛的防线

为了保护我们的双眼，我们需要采取以下措施：

1. 避免直视太阳：在太阳强烈的时候，尽量避免直视太阳，尤其是早晨和傍晚时分。

2. 配戴太阳镜：选择具有防紫外线和防蓝光功能的太阳镜，可以有效阻挡有害光线。

3. 使用眼部防晒产品：涂抹具有防晒指数的护眼产品，可以保护眼周皮肤，预防光老化。

4. 注意用眼卫生：长时间使用电子设备时，注意调整屏幕亮度和距离，定期休息，避免眼睛过度疲劳。

5. 定期检查：定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部疾病。

保护眼睛，从日常做起，让我们远离眼部疾病，拥有清晰的视界。