0-3岁宝宝“补钙”关键期

　　婴幼儿时期的营养摄入对健康成长至关重要，尤其是钙质的补充。研究表明，钙质是构成骨骼和牙齿的重要成分，对婴幼儿的生长发育尤为重要。然而，钙质的吸收需要维生素D的辅助，因此，维生素D的补充同样不可或缺。

　　0-3岁是宝宝发育最快的阶段，也是宝宝补钙的关键期。在这个阶段，宝宝的身体和大脑都在迅速发育，充足的钙质和维生素D对他们的健康成长至关重要。

　　据伊可新儿童健康专家介绍，宝宝缺钙到一定程度会导致“维生素D缺乏性佝偻病”（简称佝偻病）。佝偻病是一种常见的营养缺乏病，主要表现为骨骼变形、牙齿发育不全、肌肉无力等症状。严重时，佝偻病甚至会影响宝宝的智力发育，导致终身残疾。

　　为了预防佝偻病，婴幼儿时期补钙的关键在于补充维生素D。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，帮助宝宝健康成长。根据国际上惯例，孩子生下来半个月的时候就应该开始补充维生素AD，俗称鱼肝油。

　　0-3岁是宝宝补钙的关键期，这个阶段宝宝的身体发育迅速，但器官功能尚未完善，因此对钙和维生素D的需求量较大。研究表明，0-3岁的孩子发育很快，但器官还不强健、肢体活动能力不强且接受阳光也较少，因此内源性维生素D生成较少，如果不及时补充维生素AD，就极易出现佝偻病等症状。

　　而当孩子3岁后，如果发育正常就可以停止补充维生素AD了。因为3岁后宝宝的生长速度减慢，且他们的室外活动增加，晒太阳多了，体内自行合成维生素D也多了，就能基本满足促进钙吸收的功能。

　　在宝宝补钙的过程中，家长需要注意以下几点：

• 选择合适的钙剂：市面上有很多种钙剂，家长应根据宝宝的年龄、体重和体质选择合适的钙剂。
• 注意钙剂的剂量：过量补钙会导致宝宝出现不良反应，如便秘、食欲不振等。
• 补充维生素D：维生素D是促进钙吸收的重要物质，家长应在医生指导下为宝宝补充维生素D。
• 保证宝宝充足的户外活动：晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收。
• 注意饮食均衡：保证宝宝摄入充足的钙和维生素D，需要通过饮食来实现。

　　总之，0-3岁是宝宝补钙的关键期，家长应重视宝宝的钙质摄入，确保宝宝健康成长。