骨刺勿后仰 “三个字”教抱膝伸展

骨刺，这个看似陌生却又常见的疾病，给许多中老年人带来了无尽的痛苦。那么，骨刺究竟是什么？它又是如何影响我们的腰椎，导致疼痛的呢？今天，我们就来揭开骨刺的神秘面纱。

骨刺，又称骨赘，是随着年龄增长，人体骨骼逐渐退化的产物。当脊椎的椎间盘因老化而逐渐脱水、变薄时，脊椎的骨头就会开始增生，形成骨刺。这些骨刺会压迫周围的神经，导致腰痛、腿麻、甚至下肢无力等症状。

那么，如何判断自己是否患有骨刺呢？常见的症状包括：腰痛、腿麻、下肢无力、疼痛加剧等。如果出现这些症状，应及时就医，进行专业的检查和诊断。

那么，如何预防和治疗骨刺呢？首先，我们要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，增强腰背肌肉力量。其次，可以尝试以下几种治疗方法：

1. 物理治疗：通过按摩、推拿、牵引等方式，缓解肌肉紧张，减轻骨刺对神经的压迫。

2. 药物治疗：使用消炎镇痛药物，缓解疼痛症状。

3. 手术治疗：对于症状严重、影响生活的患者，可以考虑手术治疗。

除了上述治疗方法外，日常生活中的一些小细节也需要注意。例如：保持正确的坐姿、站姿，避免长时间弯腰、扭转腰部等。同时，还要注意保暖，避免腰部受凉。

总之，了解骨刺的成因、症状、治疗方法以及日常预防措施，对于预防和治疗骨刺具有重要意义。