夏天要吃水中三宝

　　夏季炎炎，很多人食欲不振，不妨尝试一下水中三宝，为身体补充营养。

　　疾病预防——茭白

　　茭白作为一种水生蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的清热解毒、润肺止咳的功效。夏季气温高，容易导致人体出现口干舌燥、咳嗽等症状，适量食用茭白可以帮助缓解这些不适。

　　养生保健——芡实

　　芡实被誉为“水中人参”，具有健脾益肾、固精止带的作用。夏季天气炎热，人体容易出现脾胃虚弱、食欲不振等问题，食用芡实可以帮助调理脾胃，增强体质。

　　健康饮食——菱角

　　菱角富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，是一种营养价值很高的水生植物。夏季食欲不振时，菱角可以作为主食食用，既可以补充能量，又能满足口感。

　　预防疾病——荸荠

　　荸荠是一种清热解毒、润肺止咳的食材，夏季食用可以帮助预防感冒、咳嗽等疾病。

　　注意饮食卫生——避免食物中毒

　　夏季气温高，食物容易变质，因此要注意饮食卫生，避免食物中毒。