厨房8种食物“赶走”疲劳

长时间的工作和学习、缺乏睡眠、压力过大等因素都会导致皮肤疲劳，出现皱纹、细纹、眼睛浮肿等问题。除了保证充足的睡眠外，合理的饮食也可以帮助缓解皮肤疲劳，恢复肌肤活力。

以下八种食物和饮品可以帮助你赶走皮肤疲劳，保持肌肤健康：

绿茶

绿茶中的茶多酚和EGCG等抗氧化成分，可以改善皮肤松弛，淡化皱纹，增加皮肤血流量和含氧量，让肌肤更加光滑、有弹性。

三文鱼

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎、促进血液循环的作用，可以改善皮肤弹性，减少皱纹。

巴西坚果

巴西坚果富含矿物质硒，可以保持皮肤弹性，对抗自由基，延缓皮肤老化。

菠菜

菠菜中的维生素C有助于胶原蛋白的形成，抵抗自由基，保持皮肤紧致，同时丰富的水分可以补水保湿，让肌肤更加水润。

豆腐

豆腐富含大豆异黄酮，可以改善细纹和紧致肌肤，保持皮肤弹性。

水

充足的水分可以帮助皮肤保持弹性，减少皱纹，让肌肤看起来更加年轻。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可以减少炎症，抗氧化，减少皱纹，缓解肌肤干燥。

蒲公英和茴香

蒲公英和茴香具有利尿、抗炎、抗氧化等作用，可以帮助减少皮肤浮肿，改善肌肤状况。