孕妇补钙会降低妊高症风险吗？

妊娠高血压，作为孕期常见的疾病，在我国发病率高达9.4%。它多发生在妊娠20周以后，虽然生产后大多数准妈妈可以恢复正常，但也有部分患者会发展为终身高血压，因此需要引起重视。

那么，为什么有些准妈妈即使没有遗传基因、饮食清淡、体重正常，也会患上高血压呢？研究表明，钙摄入量低可能是原因之一。根据中国居民膳食矿物推荐摄入量，孕妇在孕中晚期需要额外补充200毫克钙，而每日食钙量低于500毫克的孕妇，其高血压发病率是食钙量大于1000毫克孕妇的10-20倍。

美国心脏病协会的研究也发现，维生素D与钙的代谢和吸收密切相关，因此，适当水平的维生素D对降低血压也很重要。此外，国外学者的研究还发现，每日服用超过正常规定量800毫克的钙，可以使高血压患者的收缩压和舒张压都有所下降。

因此，孕妇从孕20周起每日补钙，可以有效降低妊娠期高血压的发生。由于孕妇对钙的需求本身就比非孕时增加很多，及时补充钙质对于预防高血压非常重要。

除了饮食中补充钙质，孕妇还可以通过以下方式来预防高血压：

• 保持健康的饮食习惯，多吃富含钙的食物，如豆制品、奶制品、鱼、虾、蟹、蛋、紫菜等。
• 适当补充含维生素D的钙片。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 定期进行产检，及时了解自己的健康状况。

需要注意的是，虽然补钙可以帮助预防高血压，但孕妇在服用补钙剂时应该谨慎，避免与降血压药物产生不良反应。建议在医生的指导下进行补钙。