宝宝晒太阳 6个月以下别暴晒

维生素D对于宝宝的生长发育至关重要，它能促进钙的吸收，帮助宝宝建立健康的骨骼系统。晒太阳是获取维生素D最自然、最经济的方式，但如何正确晒太阳，避免对宝宝造成伤害，是家长们关心的问题。

冀连梅医生在其著作《中国人应该这样用药》中指出，婴幼儿时期是骨骼发育的关键时期，保证充足的维生素D摄入至关重要。然而，过度的阳光照射可能会对宝宝的皮肤造成伤害，甚至增加皮肤癌的风险。

那么，如何才能在保证宝宝获得足够维生素D的同时，避免紫外线对皮肤的伤害呢？以下是一些科学的晒太阳建议：

1. 6个月以下的宝宝应避免直接暴晒。宝宝皮肤娇嫩，容易晒伤，甚至可能引发严重的皮肤疾病。

2. 选择合适的晒太阳时段。上午6-10时和下午4-5时是晒太阳的最佳时段，阳光中的紫外线相对较弱，有利于促进维生素D的合成。

3. 控制晒太阳的时间。对于婴幼儿来说，每次晒太阳的时间不宜超过30分钟，以免造成皮肤不适。

4. 注意宝宝的防晒措施。外出时，为宝宝涂抹防晒指数适宜的防晒霜，并选择合适的衣物进行遮挡。

5. 避免阳光直射宝宝的眼睛。强烈的阳光可能会对宝宝的视力造成伤害。

6. 避免隔着玻璃晒太阳。玻璃会阻挡大部分紫外线，隔着玻璃晒太阳对获取维生素D的效果不大。

总之，晒太阳是获取维生素D的重要途径，但家长们要注意科学晒太阳，避免对宝宝造成不必要的伤害。