春天上火 中医教你对症灭火

春天，万物复苏，人体的新陈代谢也进入旺盛时期，但随之而来的是体内‘火气’的上升。表现为口舌生疮、口腔溃疡、便秘、失眠、烦躁等症状。中医认为，春天上火主要与心火、肺火、肝火和胃火有关，针对不同类型的上火，需要采取不同的应对措施。

一、心火：表现为心烦失眠、口舌生疮、舌尖红等。中医建议，可以通过以下方法降心火：

• 饮食：多吃酸枣、百合、莲子等养心肾的食物。
• 运动：适当运动，如散步、打太极等，有助于调节情绪。
• 穴位按摩：按揉太冲穴和行间穴，有助于降心火。

二、肺火：表现为咳嗽、咽干、口渴、便秘等。中医建议，可以通过以下方法降肺火：

• 饮食：多吃梨、萝卜、蜂蜜等润肺食物。
• 运动：适当运动，如慢跑、游泳等，有助于增强肺功能。
• 穴位按摩：按揉合谷穴，有助于降肺火。

三、肝火：表现为眼睛干涩、烦躁易怒、口苦等。中医建议，可以通过以下方法降肝火：

• 饮食：多吃枸杞、菊花、决明子等清肝明目食物。
• 运动：适当运动，如瑜伽、太极等，有助于调节情绪。
• 穴位按摩：按揉太冲穴和行间穴，有助于降肝火。

四、胃火：表现为口腔溃疡、口臭、便秘等。中医建议，可以通过以下方法降胃火：

• 饮食：多吃清淡易消化食物，如小米粥、蔬菜等。
• 运动：适当运动，如散步、打太极等，有助于促进消化。
• 穴位按摩：按揉足三里穴，有助于降胃火。

五、误区：一上火就吃牛黄解毒片

牛黄解毒片虽然可以缓解上火症状，但并非万能药。长期过量服用牛黄解毒片会导致不良反应，如皮疹、腹泻等。因此，建议在医生指导下使用。