巧养肾 警惕8个伤肾坏习惯

中医认为，肾脏是人体的重要器官，被称为“先天之本”，它关乎着人的生长发育和身体健康。然而，日常生活中，一些看似无害的坏习惯，却可能对肾脏造成严重的伤害。本文将为您揭示8个常见的伤肾坏习惯，帮助您更好地保护肾脏健康。

1. 过量摄入高蛋白食物

高蛋白食物虽然营养价值高，但过量摄入会增加肾脏负担。肾脏负责过滤血液中的废物和毒素，过多的蛋白质代谢产物会加重肾脏的负担，长期如此可能导致肾脏疾病。

2. 饮食过咸

盐分摄入过多会导致血压升高，进而增加肾脏负担。肾脏需要维持正常的血压，以保持血液的正常流量。长期高血压会损害肾脏功能，导致慢性肾脏病。

3. 喝水不足

人体70%以上是水分，水分摄入不足会导致尿液浓缩，增加尿路结石的风险。同时，尿液中的废物和毒素浓度也会增加，对肾脏造成损害。

4. 久坐不动

久坐不动会导致血液循环不畅，增加肾脏负担。建议每坐一段时间就起身活动一下，促进血液循环。

5. 受凉

中医认为，肾怕寒。寒冷的天气容易导致肾阳不足，引发腰痛、腰酸等症状。建议做好保暖措施，避免受凉。

6. 受惊

恐惧、惊吓等情绪波动会影响肾脏功能。建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

7. 经常憋尿

憋尿会导致尿液在膀胱中滞留过久，增加尿路感染的风险，同时也会对肾脏造成损害。

8. 不合理用药

有些药物对肾脏有毒性，如非甾体抗炎药、抗生素等。建议在医生指导下使用药物，避免滥用。

总之，保护肾脏健康需要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，关注肾脏健康，才能拥有健康的生活。