每天半杯红酒可增寿5年

生活中，健康并非遥不可及，一些简单的生活方式就能带来意想不到的健康益处。

1. 笑对人生，健康加分。研究表明，笑可以促进血液循环，提高免疫力。所以，不要吝啬你的笑容，让生活充满阳光。

2. 口腔健康，远离肿瘤。口腔卫生与头颈部肿瘤密切相关。定期刷牙、使用牙线，可以有效预防口腔疾病。

3. 喝茶养生，远离中风。茶多酚和氨基酸可以保护血管和动脉，降低中风风险。

4. 感恩生活，快乐相伴。写感谢信可以提升快乐指数，增强免疫系统。

5. 涂鸦有益，提高记忆力。涂鸦可以帮助集中注意力，提高记忆力。

6. 主动沟通，避免误诊。慢性病患者应将医生电话设置为快捷拨号，以便及时沟通。

7. 拥抱爱情，减轻压力。拥抱和握手可以减轻压力，降低血压。

8. 瑜伽养生，远离背痛。瑜伽可以缓解背痛，降低抑郁指数。

9. 鱼肉健脑，预防痴呆。深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以保护神经细胞，预防痴呆。

10. 早餐喝牛奶，轻松减肥。早餐喝牛奶可以提供饱腹感，减少其他食物的摄入。

11. 红酒养生，增寿5年。适量饮用红酒可以保护心脏，延长寿命。