失眠了 按摩5穴位=酸枣仁汤

失眠是现代社会中常见的睡眠障碍之一，困扰着许多人。中医认为，失眠的成因多种多样，其中心脾两虚、心肾不交、肝火扰心等都是常见的原因。今天，我们就来探讨一下中医如何治疗心脾两虚型失眠。

心脾两虚型失眠的特点是睡眠浅、容易醒、醒后难以入睡、做梦能记住，同时还伴有消化不良、食欲缺乏、怕冷、心慌、健忘等脾虚症状。中医认为，脾是后天气血生化之源，依赖脾的运化能力，营养物质才能化生为血。当脾虚时，血的供应就会不充足，使心神失去阴血的滋养，从而引起失眠。

治疗心脾两虚型失眠，中医常用酸枣仁汤这个经典方剂。酸枣仁汤由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草五味药组成。酸枣仁入心，可以滋养阴血，通过养血来安神；茯苓入脾，两者搭配共养心脾。血虚易生虚热，方中知母有清虚火之功效。最后还要行气引经，做到养血而不瘀滞，用川芎、甘草来调和。

除了酸枣仁汤，我们还可以通过按摩身体上的穴位来治疗失眠。心俞、脾俞、中冲、合谷、内关5个穴位就像身体自带的酸枣仁汤。心俞和脾俞是心脾之气输注于人体背部的特殊穴位，采用摩法或灸法使穴位局部发热，并将热力渗透，可收补益心脾之功。中冲为心包经的井穴，在此处刺血或掐揉，有清心除烦的作用。点揉合谷穴可以行气并调和诸药，点揉内关可以引经并安神助眠。

除了药物治疗和穴位按摩，日常的保养也非常重要。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行运动，都有助于改善失眠症状。

总之，心脾两虚型失眠可以通过中医的治疗方法得到有效的缓解。如果你也被失眠困扰，不妨试试中医的方法，相信会给你带来意想不到的收获。