孕妇切忌口渴才饮水

　　在怀孕期间，孕妇的身体会经历一系列变化，为了确保母婴健康，许多日常细节都需要特别注意，喝水就是其中之一。

　　首先，孕妇在每天清晨起床后，应该喝一杯新鲜的凉开水。日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。早上空腹饮水可以温润胃肠，刺激肠胃蠕动，有助于预防便秘，同时还能加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

　　其次，孕妇在饮水方面也需要注意禁忌。以下几种水孕妇不宜饮用：

　　1）久沸或反复煮沸的开水。例如锅炉里的水，这种水中的有害物质浓度相对较高，长期饮用可能会导致血液中毒。

　　2）没有烧开的自来水。自来水中的氯与有机物相互作用，会产生致癌物质，对孕妇健康不利。

　　3）保温杯沏的茶水。茶叶中的维生素等营养物质会被破坏，茶水苦涩，有害物质增多，可能导致消化系统和神经系统紊乱。

　　4）被工业污染的水。即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在，对孕妇健康极为不利。

　　5）蒸饭或蒸肉后的“下脚水”。

　　此外，孕妇在孕期还应保持良好的饮食习惯，适量摄入各种营养素，避免过度劳累，定期进行产检，以确保母婴健康。

　　总之，孕期喝水也需要讲究科学，避免饮用不健康的水源，才能更好地保障母婴健康。