宝宝缺铁危害大 常吃4食物补铁

　　婴幼儿时期，铁是孩子生长发育不可或缺的重要营养元素。然而，宝宝缺铁不仅会导致贫血，还会引发一系列严重危害。本文将详细介绍宝宝缺铁的危害、预防方法以及补铁食物，帮助家长们更好地呵护宝宝的健康。

　　一、宝宝缺铁的危害

　　1. 影响生长发育：铁是血红蛋白的重要组成部分，负责将氧气输送到全身各个部位。缺铁会导致宝宝食欲下降，生长发育迟缓，免疫力下降，容易生病。

　　2. 导致贫血：宝宝缺铁最直接的表现是贫血，出现面色苍白、乏力、头晕等症状。

　　3. 影响认知发育：缺铁会影响宝宝的认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退、学习成绩下降等问题。

　　4. 影响运动能力：缺铁会影响宝宝的运动能力，导致肌肉无力、运动协调性差。

　　5. 导致消化不良：缺铁还会影响宝宝的消化功能，出现腹泻、便秘等症状。

　　

　　二、预防宝宝缺铁的方法

　　1. 母乳喂养：母乳中的铁含量丰富，易于宝宝吸收，建议宝宝出生后坚持母乳喂养。

　　2. 适量添加辅食：宝宝4个月后，应逐步添加富含铁的食物，如强化铁的米粉、肝泥、瘦肉等。

　　3. 注意饮食均衡：保证宝宝摄入足够的富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。

　　4. 避免过量摄入牛奶：牛奶中的铁含量较低，过量摄入会影响宝宝对铁的吸收。

　　5. 定期检查：定期带宝宝进行血液检查，及时发现并治疗缺铁性贫血。

　　

　　三、宝宝补铁的食物

　　1. 红肉：红肉是补铁的良好来源，如牛肉、羊肉等。

　　2. 动物肝脏：动物肝脏含铁量高，吸收率好，如猪肝、鸡肝等。

　　3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含非血红素铁，如菠菜、油菜等。

　　4. 豆类：豆类含铁量较高，如黑豆、红豆、绿豆等。

　　5. 全谷类食物：全谷类食物富含铁，如燕麦、糙米等。