黑眼圈怎么去除？试试中医四招

在快节奏的现代生活中，熬夜、加班成了许多人的家常便饭。然而，长时间的熬夜会导致黑眼圈的困扰，让人看上去显得疲惫不堪。中医认为，黑眼圈的形成与肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养有关。以下，我们就来聊聊中医是如何调理黑眼圈的。

一、眼部按摩：唤醒眼部活力

眼部按摩是改善黑眼圈的有效方法之一。通过按摩眼部穴位，可以促进眼部血液循环，缓解疲劳，消除黑眼圈。常见的眼部穴位包括攒竹、丝竹空、太阳等。具体操作方法如下：

• 攒竹：用大拇指按住眉头之间的穴位，轻轻向两侧推揉。
• 丝竹空：用中指或食指轻轻推揉眉尾部分稍稍凹陷的部位。
• 太阳：用中指按住眉梢和外眼线连线处向外1厘米处的穴位，轻轻向脸部中央推揉。
• 眼部周围：在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后、四白、眼明、鱼腰、迎香等穴位，每个穴位按压3～5秒后放松，连续做10次。
• 轻拉按摩：将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。
• 轻弹眼周：用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周3～5圈。

二、敷眼法：滋养眼部肌肤

敷眼法是改善黑眼圈的另一种有效方法。通过敷眼，可以为眼部肌肤提供充足的营养，促进血液循环，缓解黑眼圈。以下是一些常见的敷眼方法：

• 马蹄莲藕渣敷眼：洗净马蹄、莲藕，将马蹄刮皮，然后将马蹄和莲藕切碎，放入榨汁机，再加2杯水搅拌。睡前用碎渣敷眼10分钟，汁水可饮用。
• 土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。
• 柿子泥敷眼：切开熟透的柿子，挖出柿肉，调匀后敷眼10分钟，再用湿毛巾抹掉，早晚各一次。
• 茶叶敷眼：将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约5分钟。

三、中药补肾：调理身体机能

中医调理黑眼圈，主要以补益肝肾、解郁明目为主。肾阴不足者可服用六味地黄丸、知柏地黄汤、枸菊地黄丸等。肾阳不足者宜服用桂附地黄丸等进行温补。

四、食疗：补充营养，消除黑眼圈

芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物富含维生素A，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣炮制枸杞茶，补充营养，改善黑眼圈。

除了以上方法，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也是改善黑眼圈的关键。希望以上方法能帮助大家摆脱黑眼圈的困扰，拥有健康明亮的眼睛。