冬季养生谨记避开六误区

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冬季寒冷,气温变化大,人体需要采取防御和保护措施,做好养生工作。然而,一些养生误区可能会适得其反,影响健康。以下列举了六个常见的冬季养生误区,并提供相应的建议。

1.舔嘴唇保湿

寒冷天气,嘴唇容易干燥,许多人喜欢用舌头舔嘴唇,以为可以湿润。然而,唾液中的淀粉酶等物质会吸收嘴唇上的水分,导致嘴唇更加干燥。建议使用润唇膏保持嘴唇湿润。

2.穿衣越多越暖和

穿得过多过厚反而会降低保暖性。建议根据气温变化选择合适的衣物,保持舒适。

3.受冻后先暖手脚

受冻后直接用取暖器烤手脚,容易导致冻疮。建议先搓擦手脚,使其自然回暖。

4.皮肤瘙痒用手抓

皮肤瘙痒时,不要用手抓挠,以免感染。建议多饮水,多吃蔬菜水果,避免刺激性食物,勤洗澡。

5.戴口罩防感冒

戴口罩并不能有效预防感冒。建议增强抵抗力,避免受凉。

6.蒙头睡觉最舒服

蒙头睡觉会影响呼吸,导致氧气不足。建议保持舒适的睡眠环境,避免蒙头睡觉。

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成都市双流区妇幼保健院 小儿内科
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擅长: 发热、咳嗽、小儿感冒、急性支气管炎、支气管肺炎、哮喘、慢性咳嗽、小儿腹泻、腹痛、便秘、消化不良、小儿胃炎、川崎病、过敏性鼻炎、牛奶蛋白过敏、传染性单核细胞增多症、流行性腮腺炎、疱疹性咽峡炎、手足口病、新生儿黄疸。
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