别惹甲状腺！3食物应少吃

随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，甲状腺疾病已经成为威胁人们健康的常见病。甲状腺作为人体重要的内分泌腺体，其功能异常会影响人体的新陈代谢、生长发育和生殖功能。临床观察发现，不当的生活饮食习惯、工作压力大等因素都可能导致甲状腺结节的发生。

那么，哪些食物会影响甲状腺健康呢？中医师周宗翰提醒，以下三种食物甲状腺患者应尽量少吃。

1. 海鱼

海鱼富含碘元素，适量摄入对身体有益。但过量摄入碘元素会导致甲状腺功能亢进或减退，加重甲状腺结节病情。特别是大型海水鱼，如鲑鱼、鲔鱼、旗鱼等，含碘量更高，应适量食用。

2. 坚果

坚果富含蛋白质、脂肪和矿物质，是营养丰富的食物。但加工过的坚果添加了大量的糖和盐，对甲状腺患者来说，会增加肾脏负担，加重病情。未加工的坚果虽然健康，但属于高热量食物，过量食用会导致血糖升高，刺激甲状腺囊肿。

3. 精制淀粉

精制淀粉类食物如蛋糕、饼干、油条等，含有大量的糖分、油脂和盐分，容易干扰甲状腺功能，影响人体的内分泌和新陈代谢。甲状腺患者应尽量减少精制淀粉类食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持健康的生活方式。

除了以上三种食物，甲状腺患者还应避免以下食物：

1. 高盐食物：如腌制食品、方便面等。

2. 辛辣食物：如辣椒、花椒等。

3. 含咖啡因食物：如咖啡、茶等。

甲状腺患者要保持良好的心态，避免过度劳累，定期进行体检，及时发现并治疗甲状腺疾病。