男人外遇后如何挽回妻子信任

外遇对婚姻关系的打击是毁灭性的，它往往是导致婚姻解体的罪魁祸首。然而，许多人直到婚姻走到无可挽回的地步才想到寻求心理咨询师的帮助。这时，咨询师除了安抚他们的情绪，帮助他们看清自己以及婚姻关系的现状外，几乎无法再做出更多帮助。

人们来到咨询室，总是希望心理咨询师能像魔法一样，瞬间解决问题，使伴侣关系恢复到从前美好或平静的状态。然而，这几乎是不可能的。因为婚姻关系出现问题往往在外遇之前，外遇只是关系恶化的结果，而非起因。我在阅读国外咨询师的著作时，看到不少外遇后仍然渴望回归婚姻的案例。

外遇者乞求伴侣原谅，愿意在心理咨询师的帮助下努力修复关系，并愿意承担一段时间的“监督期”。当他们婚姻关系彻底修复后，往往能收获比从前更加和谐稳定的婚姻关系。因为他们通过外遇事件更加清晰地认清了自己，学会了如何坦诚沟通，特别是学会了经营关系的能力。

然而，在我的心理咨询工作中，却遗憾地发现，大部分中国的外遇者都不愿意回到原来的婚姻关系。自己外遇的来访者想要离婚，而由于伴侣外遇前来咨询的来访者（他们大多愿意原谅自己的伴侣），他们的配偶却坚决要离婚。

这可能与文化差异有关，中国人大多不善于正面沟通，婚姻关系出现问题时通常采取回避的态度，导致矛盾叠加到无法解决的地步，最终伤口过于深以致再无和好可能。

然而，最近收到一封邮件，是一位男士写来的，姑且称呼他为王先生。看起来王先生的选择与我的许多来访者都有所不同。

王先生说妻子怀疑他有外遇，证据是他的QQ聊天记录和出差时酒店开房的单据。不管他怎么解释，妻子都不相信，非要离婚，并且还拒绝与他见面，更别说平心静气地沟通了。王先生问我该怎么做才能挽回自己的婚姻。

王先生在邮件中强调自己真的没有外遇，可是他的妻子坚信他就是有外遇了，为了行文方便，姑且我就当他真的有外遇了吧。

外遇会严重破坏夫妻之间的信任感，只要一点点风吹草动，被背叛的一方就会认为外遇者又对自己不忠。因此，外遇后要修复婚姻关系，首先要修复信任，其次是培养爱的感觉，以及学习新的关系模式。

要恢复妻子的信任感，王先生现在需要做如下事情：

1. 由于妻子不肯当面沟通，那么王先生可以给妻子写信，手写或电子邮件都可以，把自己想说的话真诚地全部说完；

2. 信中要真诚地向妻子道歉，为过去加诸给她的所有伤害和痛苦表示悔过，同时表示一直都深爱她，从未想过要离开她；同时问妻子是否还爱他，如果王先生有所改变，是否她还愿意继续他们的婚姻——这个最重要；

3. 让妻子说一下，要怎么样做她才肯重新信任他，然后按照妻子说的做，不要问为什么；内容也许包括：将...