节食减肥的危害

节食减肥，看似简单，实则隐藏着诸多健康隐患。过度节食不仅会导致身体抵抗力下降，还可能引发月经不规律、皮肤变差、器官功能失调等问题。

抵抗力下降

过度节食会导致身体摄入的营养不均衡，同时肌肉蛋白质分解，造成体力下降。淋巴球产量减少，抵抗力下降，容易感冒、腰酸背痛。

月经不规律

短时间内体重骤降，会影响荷尔蒙代谢，导致月经周期混乱、不规则，严重者甚至出现停经。

皮肤变差

营养摄入不足会导致新陈代谢不正常，引发掉发、发色枯黄、发质干燥等问题。同时，皮肤也会因营养不足或荷尔蒙代谢不正常而变得粗糙、易长痘。

器官功能失调

长期饥饿状态下，身体摄取热量及营养素不足，易造成肝、肾功能失调。同时，反覆减重、代谢率下降，会影响肠胃功能，导致消化不良或肠胃疾病。

减肥是健康生活的一部分，但选择正确的减肥方式至关重要。建议在医生和营养师的建议下，通过均衡饮食和适量运动来达到健康减肥的目的。