适度性爱健脑又增记忆

想要提升脑力、增强记忆力，除了食疗，适度运动和休闲活动同样重要。

美国《医学日报》指出，性爱、游泳、玩益智游戏等六种活动，不仅能够提高记忆力，还能有效预防阿尔茨海默症等脑部疾病。

以下是六种有助于提升记忆力的活动：

1. 性生活

美国罗格斯大学研究发现，适度的性生活有助于增加大脑血流量，促进营养物质分布，增强神经细胞连接。

2. 阅读

阅读能够增加词汇量，扩充知识，增强推理能力。加拿大史丹佛大学学者表示，阅读有助于降低35%的阿尔茨海默症风险。

3. 玩益智游戏

玩益智游戏能提高数位运用、演绎推理、判断思维和社交技能。数独和猜字谜等游戏能降低阿兹海默症风险。

4. 游泳

游泳能有效运动全身肌肉，减重瘦身。澳大利亚研究团队发现，游泳能增加大脑血流量，预防阿尔茨海默症。

5. 弹奏乐器

弹奏乐器能增强肌肉记忆功能、提高手指灵活性、提高大脑可塑性，防止记忆衰退。

6. 跳舞

跳舞能调动大脑多个区域神经功能，锻炼协调能力，降低阿兹海默症风险。